No jeść trzeba. Nie cpam i nie pije. Wydaje na jedzenie. I wcale nie tak dużo bo i tak musiałbym jeść. Mam jakoś tam budżet od wielu lat i czy jem tak czy inaczej - zawsze ten budżet jest podobny. Ten plus że nas slodycze/lody etc. jest zawsze tanie. Tj. zawsze jest half price jak nie na jedno to na drugie. Jak nie w jednym.sklepie to w innym. [...]
[...] Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie zbędny w naszej diecie , tak tłuszcze już nie! Ale vlcd to ma być vlcd . I teraz pytanie do was . Jeśli ktoś ma zapotrzebowanie na poziomie [...]
[...] No i sobota. Sobota nie do końca poszła po mojej mysli bo miałem zacząć ładować ok 11 w południe. Ale o 11 pojechałem zrobić probe generalna pozowania i nie zdążyłem zjeść. A miałem byc po 12 w domu. Ale sie okazało ze karki niesamowite,wiec sie spóźniłem. A ze potem byl fryzjer i kilka innych spraw ładowanie zacząłem o............16 }:-(( [...]
[...] do zawodowo. A cześć osób cale swoje przygotowanie 3,4,5 czy 6 miesięcy] traktują jak jeden wielki post. Czy to konieczne? Czym to się z reguły kończy? Ile można tak jeść? Pol roku? Rok? Dwa? Całe życie? To jest najprostsza droga aby nabawić się problemów z odżywianiem, bo spożywanie tylko i wyłącznie ścisłej listy produktów do tego to [...]
[...] Pod moje gusta. Moje upodobania. Moj tryb czy styl życia. Taki Okresowy post. Magia? Nie. Niczym się nie różni od zwykłej metody. Często widać pytania "jak zacznę jeść o 15 zamiast 16, czy będą mniejsze efekty?" Na litość boską. Poczytaj więcej niż jeden temat dot. IF a będziesz wiedział. Ja nie mam sztywnych godzin. W sumie żadnych [...]
normalnie przesluchanie:) waga 64, wzrost 170, wiek 27, aktywnosc mala basen 1 lub 2 razy w tyg co do sniadania to nie mam pomyslu na nic innego jak w takim razie ser biały chudy, wlasciwie to pomimo ze przeczytalam ten post nie bardzo wiem co moge jesc z prostych do przygotowania rzeczy aha i nie wymagajacych podgrzewania bo sa dni ze wracam do [...]
[...] nieco menu dzienne bo nie zawsze mi sie chce skurat zjesc t co w planie,ale staram sie go trzymać dla pewności. Na razie 2 dien, węgle trochę większe ejdnak niz zakładałam, zaraz wcinam biały ser dal lepszego bilansu. Widze ze tylko 1000 kcal masz, nie za mało? Bo ja tez w sumie mogłabym tak zjechac ,nie muszę tyle jeść.... Pozdro MAlina
a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć --- Nie jesteś jedyny :), tak to juz jest, ze trzeba cos zjesc, ale mysle, ze to mozesz pic lekko i jesc w dniu ladowania, az tak wiele Ci sie nie stanie :)). Berd-mysle, ze tutaj jest jakas pomyłka... te 60g tluszczy to [...]
w koncu doszlam do konca;) bardzo mi sie to wszystko podoba i z checia cos takiego bym zaczęła .. ale! - mieszkam z rodzicami i niestety MUSZE jeść to co oni już z ledwością sie wymiguje od tłustych posiłków itd .. mama niestety nie chce kupowac mi roznych specyfikow a ja sama na to nie mam kasy - tluszczu "na sobie" nie mam duzo bo [...]
własnie sesja szaleje ale dietke trzeba trzymac mi to nawet na reke bo na ketonach mozg mi lepiej działa jest pytanie gdzie poza tranem witamina A sie znajduje ????????? bo masełko przestałem jesc i jakby wzrok mi siada ale moze to tylko złudzenie a dla tych co sie znechecaja bo kiepskie efekty sa polecam rowerek tak jak mowil qazar naczczo ja [...]
811 odezwij sie do mnuie na gg to cos Ci podpowiem bo jzu miesiac ckd mecze i mam niezle efekty przy dobrym samopoczuciu nie pytaj o jadlospis bo bylo ich pełno mi spada głównie tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej [...]
dobrze.... przepraszam jesli sie powtarzam z czyms ale nie mam sily czytac 180 (wow!) stron!! wiec tak... jesli w produkcie jest na 100 gram np 8,5 białka, 3,o wegli i 3,0 tluszczy a produktem tym jest ser bialy to do czego go liczymy? czy odejmujemy od poszczegolnych bilansow tj tluszczowego bialkowego i weglowego? jesli jest 3,0 wegla w 100gr to [...]
oj anszua widze ze dopiero zaczynasz 1.jesli jest 3,0 wegla w 100gr to znaczy ze jesli bedzie to jedyny wegiel w moim dniu to moge zjesc tego sera kilogram - TAK ( ale nie rob tego 2.co z warzywami? 30 wegli tj 30 wegli samych w skaldniku w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel? warzywa mozna ale z umiarem ja jem troszke marchewki [...]
siema:) od jakiegos czasu interesuje sie dieta ckd i przyznaje bardzo ladnie zostala ona opisana na poczatku. jednak nasuwa mi sie kilka pytan odnosnie jej stosowania. chce schudnac i najbardziej stracic w obwodach 4 razy chodze na silownie w tyg i codziennie aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie [...]
Witam! Mam pytanko odnosnie kilku produktow, poniewaz chcialem troche urozmaicic moja dietke, bo juz na sama mysl jak mam jesc ser to mi sie odechciewa... a wiec: majonez tak/nie ser plesniowy tak/nie ser zolty tak/nie smietana tak/nie sam nie wiem... w alternatywnej drodze tak jakos za duzo tego wszystkiego... i nie wiadomo co wybrac. Moze [...]
naprawde bylabym wdziczna za odpowiedz co z tymi otrebami...rozumiem ze to sa weglowodany aktywne a tym samym korzystne, ale czy musze je wliczac w te moje 30g weglowodanow dziennie?...bo jak tak to klops... i co z tym moim wyliczeniem?ktos pomoze?jak wyszlo mi 30g wegli to spokojnie te 30g moge jesc dziennie czy starac sie mimo to redukowac je [...]
[...] nawet wtedy jadłem wg tego czego nauczyłem sie licząć wcześniej - jadłem tylko dobre produkty. Na 172 cm wzrostu i 80 kilo wagi jadłem do 2300 kcal - więc co jest kurde nie tak ? Jutro mi wypada ładowanie a ja mam ochotę olać to całkiem i po prostu sobie jeść co chcę bo po 2 tygodniach katowania się oliwą itp nie ma żadnego efektu ((((((((((((((
miałem doładnie a poczatki ckd ten sam problem co ty,,,czyli powrót do domu na weekend i domowe jedzenie. Ja jak sie dorwałe mdo jedzenia to nie mogłem przestac jesc!!!!!!!! Tez sobie tłumaczyłem ze to takie jakby przedłuzone ładowanie i skutki tego były odwrotne ( czyli p owyjezdzie z domu jeszcze wiecej wazyłem niz przed poczatkiem ckd) . MOja [...]
Ja mam zapotrzebowanie (po obcięciu) 1500 kcal i wyszło miże powinnam jeść: B - 132g T - 99g W - do 20g (chociaż najczęściej jem do 30g) Dobrze? Tak ma być? Ważę 60 kg, na CKD jestem 4 dzień, co do treningów to aeroby 6x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu. Suple - żeń szeń, green tea, witaminy, błonnik, tran w kapsach (po 350 mg na kapsułke), [...]
[...] odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego twarożku
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
